Zum Aufwärmen: Im Kreis und mit gestrecktem Arm durch die Halle. Foto: jb

Die Beine anwinkeln, die Arme locker kreisen. Foto: jb

Dehnungsübung, wie hier an der Tribüne, in Reih´ und Glied. Foto: jb

Für diese fünf Damen heißt es: Recken an der Sprossenwand. Foto: jb

Spaß in der Gruppe beim gemeinsamen Spiel. Foto: jb

Stabilisierung von Becken und Rücken. Foto: jb

Mit dem geraden Stab zu einem kräftigen Rücken. Foto: jb